마감 시간에 쫓길 때, 중요한 발표를 앞둔 순간, 혹은 그저 아침에 눈을 떴을 때 갑자기 찾아오는 그 불편한 감각. 가슴이 조여들고, 숨이 가빠지며, 머릿속에서는 최악의 시나리오가 끊임없이 재생됩니다. 네, 바로 불안입니다. 현대인의 일상에 깊숙이 자리 잡은 이 불청객은 때로는 우리의 삶을 마비시키기도 합니다."다음 주 발표만 잘 끝나면 좋겠어." "이 증상이 심각한 병의 신호는 아닐까?" "내가 정말 이 일을 해낼 수 있을까?"이런 생각들이 머릿속을 빙빙 돌며 우리를 공황상태로 몰아넣습니다. 국내 한 연구에 따르면, 성인의 약 28.8%가 일상적인 불안을 경험하고 있으며, 이 중 9.3%는 공황발작을 경험한 적이 있다고 합니다. 불안과 공황상태는 더 이상 소수의 문제가 아닌, 우리 모두가 마주하는 현실..
