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불안이라는 이름 뒤에 숨겨진 진실"요즘 너무 불안해서 잠을 못 자겠어요."우리 삶에서 '불안'은 누구나 한 번쯤 경험하는 보편적인 감정입니다. 하지만 우리는 종종 이 '불안'이라는 단어 하나로 너무나 다양한 심리적 상태를 뭉뚱그려 표현하곤 합니다. 마치 감기라는 단어가 바이러스성 호흡기 질환의 총칭인 것처럼, 실제로는 다른 원인과 양상을 지닌 여러 문제들을 '불안'이라는 이름으로 칭하는 경우가 많습니다. 이는 정확한 진단과 효과적인 치료를 방해하는 주된 요인이 되기도 합니다.실제로 불안은 서로 다른 세 가지 형태로 나타날 수 있으며, 각각의 원인과 대처법은 놀라울 정도로 다릅니다. 이 글에서는 불안의 세 가지 얼굴—무서운 생각에서 비롯된 불안, 공황 발작, 그리고 극심한 초조함(불안감)—을 깊이 파헤치고..

안녕하세요, 링크허니입니다.우리가 직면한 정신 건강의 위기현대 사회를 살아가는 우리는 그 어느 때보다 복잡하고 어려운 시대를 겪고 있습니다. 다시 코로나19 확산 조짐이 일어나고 있습니다. 코로나 뿐만 아니라 다양한 변의 바이러스까지 우려하고 있습니다.세계보건기구(WHO)의 2022년 보고서에 따르면, 코로나19 팬데믹 첫 해에만 전 세계적으로 불안과 우울증 유병률이 25% 이상 증가했습니다. 이는 단순한 통계가 아닙니다. 우리 주변에서 정신적 고통을 호소하는 사람들이 늘어나고 있다는 현실적인 증거입니다.많은 분들 중에는 갑작스러운 불안감으로 밤잠을 이루지 못하는 직장인, 아이의 ADHD 진단을 받고 절망에 빠진 부모, 코로나19 이후 사회적 관계에 어려움을 겪는 청소년들이 있었습니다. 이들의 공통점은 ..

안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘 우리는 마음속 깊은 곳에서 끊임없이 속삭이는 불안이라는 존재에 대해 이야기하려 합니다. 마치 그림자처럼 우리를 따라다니며, 때로는 우리를 압도하는 이 불안은 "만약"이라는 두 글자의 작은 단어에서 시작되곤 합니다. "만약 내가 실패하면 어떡하지?", "만약 그들이 나를 싫어하면 어떡하지?" 이러한 생각들은 우리의 마음을 불안의 늪으로 빠뜨리고, 현실적인 사고를 방해합니다. 하지만 걱정하지 마세요. 우리는 이 불안을 잠재우고 평온을 되찾을 수 있는 강력한 질문을 가지고 있습니다. 바로 "가장 최악의 상황은 무엇일까?"입니다. 불안, 그 숨겨진 얼굴불안은 우리 삶의 다양한 측면에서 나타납니다. 어린아이의 사소한 걱정부터 성인의 심각한 고민까지, 불안은 누구에게나 찾아올 수 ..