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알파 세대의 불안, 단순한 화면 시간이 아닌 깊은 이야기안녕하세요, 링크허니입니다. 아이들이 스마트폰을 손에 쥐지 않아도 불안에 시달리는 세대가 있다면, 그건 바로 알파 세대입니다. 2010년에서 2024년 사이에 태어난 이들은 디지털 네이티브의 다음 단계로, 기술과 밀레니얼 부모의 영향을 강하게 받으며 자랍니다. 최근 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 2021년 기준 미국 내 5명 중 1명의 어린이가 정신적, 정서적, 행동적 건강 문제를 겪고 있으며, 그중 불안이 가장 흔한 문제로 나타났습니다. 이 통계는 알파 세대가 포함된 어린이 집단의 정신 건강 문제를 시사하며, 단순히 화면 시간만이 원인이 아님을 보여줍니다.2013년 이후 태어난 알파 세대는 스마트폰이나 소셜 미디어를 직접 사용하지 않음에도 불..

불안이라는 이름 뒤에 숨겨진 진실"요즘 너무 불안해서 잠을 못 자겠어요."우리 삶에서 '불안'은 누구나 한 번쯤 경험하는 보편적인 감정입니다. 하지만 우리는 종종 이 '불안'이라는 단어 하나로 너무나 다양한 심리적 상태를 뭉뚱그려 표현하곤 합니다. 마치 감기라는 단어가 바이러스성 호흡기 질환의 총칭인 것처럼, 실제로는 다른 원인과 양상을 지닌 여러 문제들을 '불안'이라는 이름으로 칭하는 경우가 많습니다. 이는 정확한 진단과 효과적인 치료를 방해하는 주된 요인이 되기도 합니다.실제로 불안은 서로 다른 세 가지 형태로 나타날 수 있으며, 각각의 원인과 대처법은 놀라울 정도로 다릅니다. 이 글에서는 불안의 세 가지 얼굴—무서운 생각에서 비롯된 불안, 공황 발작, 그리고 극심한 초조함(불안감)—을 깊이 파헤치고..