Link Honey 링크허니

안녕하세요? 링크허니입니다. 밤하늘을 벗 삼아 새벽을 맞이하는 당신, 혹시 '올빼미족'이신가요? 밤이 주는 고요함과 자유로움은 매력적이지만, 최근 연구 결과는 밤늦게 활동하는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 높다는 사실을 시사합니다. '설마 내가?'라는 생각과 함께, 밤의 그림자에 가려진 우울증의 위험성을 인지하지 못하고 지나칠 수 있습니다. 하지만 간과하기에는 그 연관성이 매우 깊습니다. 마치 밤이 깊어질수록 그림자가 짙어지듯, 올빼미족의 삶에는 우울증이라는 그림자가 드리울 가능성이 높습니다.영국 서리 대학교에서 발표한 연구 결과에 따르면, 500명 이상의 대학생을 대상으로 실시한 설문조사에서 밤늦게 활동하는 '저녁형 크로노타입', 즉 올빼미족이 아침형 인간보다 우울증 증상을 더 많이 겪는 것으로 나타났..

안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘 우리는 많은 현대인들이 겪고 있는 고통, 바로 수면장애와 불면증에 대해 이야기해보려 합니다. 잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 괴로워하는 당신의 모습이 떠오릅니다. 수면 마스크, 백색 소음 기계, 명상 앱, 심지어 잠들기 전 스마트폰 화면을 멀리하는 노력까지, 할 수 있는 모든 것을 시도해 보셨을 겁니다. 하지만 여전히 깊은 잠에 빠지는 것은 어려운 일이고, 매일 아침 몽롱한 정신으로 하루를 시작해야 하는 현실에 좌절감을 느끼실지도 모릅니다.혹시 여러분은 수면장애와 불면증이 단순한 개인의 문제가 아니라, 우리 몸의 근본적인 구조와 깊이 연결되어 있을 수 있다는 생각을 해보셨나요? 척추 지압사로서 저는 척추 건강이 수면과 정신 건강에 미치는 놀라운 영향력에 대해 이야기하고 싶습..

안녕하세요, 링크허니입니다. 2025년 3월 14일, 우리는 '세계 수면의 날'을 맞이합니다. 이 날은 단순히 잠을 자는 행위를 넘어, 건강한 수면이 우리 삶에 얼마나 중요한 역할을 하는지 되새기는 날입니다. 특히, 아동 발달에 있어서 수면은 단순한 휴식을 넘어 성장과 학습, 정서적 안정에 필수적인 요소입니다.우리는 하루의 약 3분의 1을 잠을 자며 보냅니다. 특히 성장하는 아이들에게 수면은 단순한 휴식 그 이상으로, 신체 발달, 인지 기능 향상, 정서적 안정에 필수적인 요소입니다. 하지만 현대 사회에서는 다양한 이유로 인해 어린이들이 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 많습니다. 그렇다면 건강한 수면 패턴이 왜 중요한지, 그리고 이를 유지하기 위한 방법에는 무엇이 있을까요?이번 기회를 통해 아동의 수면..