Link Honey 링크허니

청소년의 우울증, 운동으로 밝히세요!

청소년기, 마음의 그늘에 운동이라는 빛을 비추다안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘은 청소년 여러분의 마음 건강에 대한 중요한 이야기를 나눠보려고 합니다. 우울증은 더 이상 어른들만의 문제가 아닙니다. 청소년, 특히 14세 이후의 학생들에게서도 우울증은 점점 더 흔하게 나타나는 정신 건강 문제입니다. 그런데 약이 아닌, 땀 흘리는 운동이 이 아이들의 마음을 구할 수 있다면 어떨까요? 미국 아동·청소년 정신의학회지(Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychiatry)에 실린 2025년 최신 연구에 따르면, 14세 이후의 청소년이 중강도 이상의 신체 활동을 꾸준히 할 경우 우울증 증상이 현저히 감소한다고 합니다.많은 부모님과 교사, 그리고 청소년 ..

운동은 정말 우울증에 도움이 될까요?"운동을 하면 기분이 좋아진다"는 말, 많이 들어보셨죠? 하지만 막상 우울감에 빠져 있을 때는 몸을 움직이기조차 힘든 게 현실입니다. 특히 학업, 취업, 인간관계 등 다양한 스트레스로 지친 대학생들이라면 더더욱 그렇습니다. 그런데 만약 '운동'이 단순한 체력 단련이 아니라, 감정 조절 능력까지 키워주는 수련이라면 어떨까요?태권도는 단순한 무술이 아닙니다. 수련 과정을 통해 자기 통제력, 감정 조절, 사회적 소속감을 기를 수 있는 정신적 훈련이기도 합니다. 최근 연구에 따르면 태권도는 우울증 증상을 완화하고, 전반적인 웰빙을 증진시킬 수 있는 운동 중 하나로 주목받고 있습니다. 이 글에서는 과학적 근거를 바탕으로 태권도가 우울증에 어떤 긍정적인 영향을 미치는지, 그리고 ..