안녕하세요, 링크허니입니다.운동을 시작하려고 마음먹은 순간, 그 열정은 하늘을 찌를 듯합니다. 하지만 몇 주, 아니 며칠 만에 헬스장이 낯설어지고, 익숙했던 소파가 다시 친구가 되는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 특히 웨이트 트레이닝은 건강과 멋진 몸을 만드는 데 탁월하지만, 꾸준히 하는 게 쉽지 않습니다. "어떻게 하면 웨이트 트레이닝을 습관으로 만들 수 있을까?"라는 질문에 답하기 위해, 오늘은 과학적으로 뒷받침되는 4가지 전략을 소개하겠습니다. 이 글은 연구 논문, 통계 자료, 그리고 저의 코칭 경험을 바탕으로 여러분에게 실질적인 도움을 드리고자고 합니다.웨이트 트레이닝, 왜 꾸준히 해야 할까?웨이트 트레이닝은 단순히 근육을 키우는 운동이 아닙니다. 근력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하며, 나이..
