잠, 학습의 숨은 조력자"밤새 공부하고 시험을 망쳤던 적 있으신가요?" 많은 이들이 시험 전날 밤늦게까지 책을 붙들고 씨름한 경험이 있을 겁니다. 저도 대학 시절, 시험 전날 밤을 새며 단어 카드를 외우다 결국 시험장에서 머리가 멍해졌던 기억이 있습니다. 그런데 놀랍게도, 연구에 따르면 잠을 자는 동안 뇌는 학습한 정보를 정리하고 강화하는 중요한 작업을 수행한다고 합니다.수면은 단순히 몸을 쉬게 하는 시간이 아니라, 학습과 기억을 최적화하는 필수 과정입니다. 이 글에서는 잠, 학습의 상호작용을 과학적으로 탐구하며, 수면이 어떻게 약한 기억을 강화하고, 새로운 연결을 만들며, 기억을 간섭으로부터 보호하는지 자세히 알아보겠습니다. 이 여정을 통해 여러분도 수면의 놀라운 힘을 새롭게 발견할 수 있을 거예요! ..
