안녕하세요, 링크허니입니다. 밤마다 침대 위에서 뒤척이며 고단한 눈을 떠본 적이 있으신가요? 저 역시 그런 날들이 반복되었고, 다음 날 오전이 되면 오히려 더 지친 몸으로 시작하곤 했습니다. 모두 충분히 자고 있다고 생각했지만, 온전하지 않은 휴식이 가져오는 피로감은 쉽게 사라지지 않았습니다.잠을 푹 자는 것은 단순한 휴식이 아니라, 우리 몸과 마음을 재충전하는 필수 과정입니다. 미국 수면재단(National Sleep Foundation)의 2023년 조사에 따르면, 미국 성인의 약 35%가 매일 권장 수면 시간인 7~9시간을 채우지 못한다고 합니다. 이는 한국에서도 크게 다르지 않습니다. 대한수면연구학회의 2024년 보고서에 따르면, 한국 성인의 약 30%가 불면증 또는 수면 부족을 경험한다고 해요...
