안녕하세요, 링크허니입니다. 혹시 "아침은 황제처럼, 점심은 평민처럼, 저녁은 거지처럼 먹어라"라는 말을 들어보셨나요? 이 오래된 격언이 최근 과학적 연구를 통해 다시 한번 주목받고 있습니다. 단순히 칼로리 섭취량을 줄이는 것뿐만 아니라, 언제 먹느냐가 체중 감량에 결정적인 역할을 한다는 사실이 밝혀졌습니다.특히, 바쁜 현대인들에게 체중감량은 늘 어려운 숙제와 같습니다. 하지만 이제 더 이상 굶거나 힘든 운동에 매달릴 필요가 없습니다. 식사시간을 조금만 조절해도 놀라운 변화를 경험할 수 있습니다. 오늘, 링크허니와 함께 체중감량과 식사시간의 비밀을 파헤쳐 보도록 하겠습니다. 1. 왜 식사 시간이 중요할까요?우리 몸은 24시간 주기의 생체 리듬에 따라 움직입니다. 이 리듬은 호르몬 분비, 신진대사, 수면 ..
