Link Honey 링크허니

안녕하세요? 링크허니입니다. 밤하늘을 벗 삼아 새벽을 맞이하는 당신, 혹시 '올빼미족'이신가요? 밤이 주는 고요함과 자유로움은 매력적이지만, 최근 연구 결과는 밤늦게 활동하는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 높다는 사실을 시사합니다. '설마 내가?'라는 생각과 함께, 밤의 그림자에 가려진 우울증의 위험성을 인지하지 못하고 지나칠 수 있습니다. 하지만 간과하기에는 그 연관성이 매우 깊습니다. 마치 밤이 깊어질수록 그림자가 짙어지듯, 올빼미족의 삶에는 우울증이라는 그림자가 드리울 가능성이 높습니다.영국 서리 대학교에서 발표한 연구 결과에 따르면, 500명 이상의 대학생을 대상으로 실시한 설문조사에서 밤늦게 활동하는 '저녁형 크로노타입', 즉 올빼미족이 아침형 인간보다 우울증 증상을 더 많이 겪는 것으로 나타났..

안녕하세요, 링크허니입니다. 바쁜 현대사회, 쏟아지는 업무와 학업 속에서 달콤한 낮잠의 유혹을 느껴본 적 있으신가요? 짧은 휴식은 활력을 불어넣어 주지만, 혹시라도 게으름의 상징처럼 여겨질까 걱정될 때도 있습니다. 과연 낮잠은 우리 뇌에 어떤 영향을 미칠까요? 똑똑해지는 지름길일까요, 아니면 피곤함을 가중시키는 걸까요? 오늘은 낮잠에 대한 오해와 진실을 파헤쳐 보고, 건강한 뇌를 위한 현명한 낮잠 활용법을 알려드리겠습니다. 1. 낮잠, 인류의 오랜 친구낮잠은 결코 새로운 현상이 아닙니다. 알베르트 아인슈타인, 윈스턴 처칠, 토마스 에디슨 등 역사 속 위인들은 낮잠을 통해 창의력과 집중력을 높였다고 전해집니다. 아리스토텔레스 역시 규칙적인 낮잠에서 영감을 얻었다고 하니, 낮잠은 인류의 오랜 친구라고 할 수..

안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘 우리는 많은 현대인들이 겪고 있는 고통, 바로 수면장애와 불면증에 대해 이야기해보려 합니다. 잠 못 이루는 밤, 뒤척이며 괴로워하는 당신의 모습이 떠오릅니다. 수면 마스크, 백색 소음 기계, 명상 앱, 심지어 잠들기 전 스마트폰 화면을 멀리하는 노력까지, 할 수 있는 모든 것을 시도해 보셨을 겁니다. 하지만 여전히 깊은 잠에 빠지는 것은 어려운 일이고, 매일 아침 몽롱한 정신으로 하루를 시작해야 하는 현실에 좌절감을 느끼실지도 모릅니다.혹시 여러분은 수면장애와 불면증이 단순한 개인의 문제가 아니라, 우리 몸의 근본적인 구조와 깊이 연결되어 있을 수 있다는 생각을 해보셨나요? 척추 지압사로서 저는 척추 건강이 수면과 정신 건강에 미치는 놀라운 영향력에 대해 이야기하고 싶습..

우리는 왜 수면 부족을 자랑할까? "어제 야근하느라 두 시간밖에 못 잤어.""나도, 주말에도 일했더니 거의 못 잤지."이런 대화, 한 번쯤 들어보거나 나누어 본 적이 있지 않은가? 특히 직장인들 사이에서 수면 부족을 마치 근면성실의 상징처럼 이야기하는 경우가 많다. 그런데 우리는 왜 스스로 잠을 적게 잤다고 자랑하는 걸까? 그리고 그것이 직장에서의 지위나 평가에 실제로 영향을 미칠까?이 글에서는 야근과 수면 부족이 직장에서 어떻게 인식되는지, 그리고 그것이 사회적 딜레마를 어떻게 형성하는지에 대해 살펴보겠다. 또한, 성공한 기업가들이 어떻게 수면을 관리하는지도 함께 알아보면서 건강한 업무 습관을 고민해 보자. 수면 부족을 자랑하는 것이 지위에 미치는 영향1. 남성과 여성의 수면 부족 인식 차이여러 연구에..