Link Honey 링크허니

내면의 비판, 우리의 적일까?안녕하세요, 링크허니입니다. 당신도 하루 종일 마음속에서 들려오는 비판적인 목소리 때문에 괴로워한 적이 있나요? "너는 충분하지 않아", "또 실수했네", "남들은 다 잘하는데 너만 못하는구나"... 이런 목소리들이 끝없이 반복되면서 우리의 자존감을 갉아먹고 있습니다. 많은 사람들이 이런 내면의 비판적 목소리를 '적'이라고 여기며 없애려고 애씁니다.미국 심리학회(APA)의 2023년 연구에 따르면, 약 60%의 성인이 자기 비판적 사고로 인해 스트레스를 경험한다고 보고했습니다. 이처럼 내면의 비판은 현대인의 정신 건강에 큰 영향을 미치는 요소입니다.하지만 내면의 비판은 정말 우리의 적일까요? 아니면, 우리를 보호하려는 의도에서 비롯된 것일까요? 이 글에서는 내면의 비판이 무엇..

당신은 강한 사람인가요?"모든 걸 다 해내는 사람."친구가 위기에 처했을 때 제일 먼저 달려가고, 직장에서 늘 믿음직한 동료로 불리며, 가족 안에서 언제나 중심을 잡아주는 사람. 겉으로는 강인하고 흔들리지 않는 모습이지만, 마음속 깊은 곳에서는 무거운 부담감과 피로가 쌓여가고 있지는 않나요?겉으로 보기엔 강인해 보이지만, 시간이 지나면서 뭔가 다른 느낌으로 다가옵니다. 부담감, 퍼포먼스, 그리고 항상 괜찮다는 조용하고도 끊임없는 압박감처럼요."나는 모든 일을 잘 해내야 해." "내가 아니면 누가 이걸 해결할 수 있겠어?" 이런 생각들이 머릿속을 지배하고 있진 않으신가요?자존감이 능력에 너무 얽매여 다른 모습의 자신이 되는 법을 잊어버릴 때 어떤 일이 일어나는지, 그리고 어떻게 다시 인간답게 살 수 있는지..

안녕하세요? 링크허니입니다. "나는 왜 이렇게 게으를까?" 이런 고민을 한 적이 있습니까? 해야 할 일은 많은데 자꾸 미루고만 싶고, 스스로를 몰아세워도 결국 제자리인 것처럼 느껴질 때가 있습니다. 하지만 혹시 문제의 본질이 ‘게으름’이 아니라 ‘자기 신뢰 부족’일 수도 있다는 생각을 해보셨나요?  자기 신뢰 부족이 ‘게으름’으로 보이는 이유우리는 흔히 성취하지 못하는 자신을 ‘게으르다’고 평가합니다. 그러나 심리학적으로 보면, 행동하지 못하는 이유가 단순한 의지 부족이 아닐 수도 있습니다.미국 심리학자인 알프레드 아들러(Alfred Adler)는 "모든 행동에는 목적이 있다"라고 말했습니다. 게으름 또한 하나의 신호일 수 있습니다. 우리는 무의식적으로 실패를 두려워하거나, 내가 해낼 수 없다는 믿음이 ..