Link Honey 링크허니

연구 결과, AI 챗봇이 정신 건강을 개선할 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.

안녕하세요, 링크허니입니다. 오늘 여러분께 흥미로운 연구 결과를 소개해 드리려고 합니다. 바로 AI 챗봇이 정신 건강 개선에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 사실인데요. 현대 사회에서 정신 건강 문제는 더 이상 간과할 수 없는 중요한 이슈입니다. 바쁜 일상과 스트레스, 각종 사회적 요인으로 인해 많은 사람들이 불안, 우울증, 섭식 장애와 같은 정신 질환을 겪고 있습니다. 이러한 상황에서 AI 챗봇이 새로운 해결책으로 떠오르고 있다는 사실은 우리에게 큰 희망을 안겨줍니다.하지만 일각에서는 AI 챗봇이 인간의 감정을 제대로 이해하고 공감할 수 있을지에 대한 우려의 목소리도 있습니다. 실제로 저 역시 처음 이 연구 결과를 접했을 때, '기계가 어떻게 인간의 마음을 치유할 수 있을까?'라는 의구심이 들었습니다...

안녕하세요? 링크허니입니다. 밤하늘을 벗 삼아 새벽을 맞이하는 당신, 혹시 '올빼미족'이신가요? 밤이 주는 고요함과 자유로움은 매력적이지만, 최근 연구 결과는 밤늦게 활동하는 사람들이 우울증에 걸릴 확률이 높다는 사실을 시사합니다. '설마 내가?'라는 생각과 함께, 밤의 그림자에 가려진 우울증의 위험성을 인지하지 못하고 지나칠 수 있습니다. 하지만 간과하기에는 그 연관성이 매우 깊습니다. 마치 밤이 깊어질수록 그림자가 짙어지듯, 올빼미족의 삶에는 우울증이라는 그림자가 드리울 가능성이 높습니다.영국 서리 대학교에서 발표한 연구 결과에 따르면, 500명 이상의 대학생을 대상으로 실시한 설문조사에서 밤늦게 활동하는 '저녁형 크로노타입', 즉 올빼미족이 아침형 인간보다 우울증 증상을 더 많이 겪는 것으로 나타났..

안녕하세요? 링크허니입니다. 봄이 왔습니다. 따스한 햇살과 함께 옷장을 정리하고, 묵은 먼지를 털어내는 대청소의 계절이죠. 하지만 우리는 종종 물리적인 공간을 정리하는 데 집중한 나머지, 마음의 공간을 정리하는 일은 소홀히 합니다. 마치 오래된 옷과 만료된 식료품처럼, 자기 의심, 재앙화, 완벽주의와 같은 부정적인 사고 패턴은 우리 마음속에 불필요한 공간을 차지하며 우리를 무겁게 만듭니다. 혹시 이런 경험 있으신가요?"내가 이걸 잘못하면 모든 게 무너질 거야"라는 생각에 사로잡혀 아무것도 시작하지 못했던 경험칭찬은 흘려듣고 비판은 곱씹으며 자존감이 바닥까지 떨어졌던 경험"완전히 성공하지 못하면 실패한 거야"라는 생각에 좌절했던 경험만약 위와 같은 경험이 있다면, 당신의 마음에도 봄철 대청소가 필요합니다...

안녕하세요, 링크허니입니다. 혹시 주변에 힘들어하는 사람이 있나요? 혹은 스스로가 감당하기 힘든 고통 속에 있나요? 우리는 살면서 누구나 힘든 순간을 마주하게 됩니다. 때로는 삶의 무게가 너무 무겁게 느껴져 극단적인 선택을 생각하기도 합니다. 하지만 절망의 끝에서 한 줄기 희망을 발견할 수 있도록, 우리가 건네는 따뜻한 말 한마디가 누군가의 삶을 구할 수 있습니다. 오늘은 자살 예방을 위한 효과적인 질문법과 캠페인 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 자살에 대한 직접적인 질문, 오해와 진실많은 사람들이 자살에 대해 직접적으로 묻는 것을 꺼립니다. 마치 금기어처럼 여겨지기도 하죠. 하지만 연구 결과는 정반대를 보여줍니다. 실제로 자살을 생각하는 사람에게 "자살을 생각하고 있나요?"라고 직접적으로 질문하는 것은..

"넌, 너무 예민해!""그런 말을 한적이 없어. 무슨 소리야?""다들 그렇게 생각안해. 너만 그래!""넌, 너무 생각이 많아. 별거 아니야!"혹시 이런 말을 들어본 적 있으신가요?이 문구들은 단순히 무심코 내뱉은 말이 아니라, 가스라이팅이라는 심리적 조작의 일종으로, 상대방을 혼란스럽게 만들고 자신을 의심하게 만드는 공격적인 언어입니다.가스라이팅은 연인 관계뿐만 아니라 친구, 가족, 직장 등 다양한 관계에서 발생할 수 있으며, 그 공격 방식은 매우 교묘합니다.가스라이팅, 왜 이렇게 위험할까요?가스라이팅은 피해자의 자존감을 무너뜨리고 현실 감각을 잃게 만듭니다.끊임없이 자신을 의심하게 되고, 가해자에게 의존하게 되면서 결국에는 공격에서 벗어나기 어려워집니다.가스라이팅(Gaslighting)은 심리적 조작을..

​사심없는 봉사가 주는 뜻밖의 선물우리는 흔히 봉사활동을 "다른 사람을 돕는 선행"으로 생각합니다. 하지만 흥미로운 점은, 사심없이 베푸는 행위가 오히려 우리 자신에게도 긍정적인 변화를 가져온다는 것입니다. 단순한 선행을 넘어 우리의 정신적, 신체적 건강을 개선하고, 성취감을 높이며, 삶의 의미를 찾도록 도와주는 것이 바로 "사심없는 봉사"입니다.전 세계적으로 자원봉사 문화를 확산시키고 있는 글로벌 비영리 단체 Points of Light의 CEO, 제니퍼 시랑겔로(Jennifer Sirangelo)는 이렇게 말합니다."봉사는 우리를 우리 자신보다 더 큰 것과 연결해줍니다. 그것은 긴급한 사회적 필요를 해결할 뿐만 아니라 개인, 조직, 커뮤니티를 강화하는 의미 있는 연결과 소속감을 만들어냅니다." 과연 ..

19세기 미술사에서 가장 영향력 있는 화가 중 한 명인 빈센트 반 고흐. 그의 작품만큼이나 그의 정신 건강에 대한 이야기는 오랫동안 사람들의 관심을 끌어왔습니다. "천재와 광기는 종이 한 장 차이"라는 말이 있듯이, 반 고흐의 예술적 천재성과 그의 정신적 고통은 떼어놓을 수 없는 관계처럼 보입니다. 하지만 오늘날의 현대 의학적 관점에서 보면, 그의 '광기'는 단순한 예술가적 기질이 아닌, 명확한 의학적 진단이 가능한 증상들이었을지도 모릅니다.   "천재와 광기는 종이 한 장 차이"  1. 알코올중독과 압생트의 비극적 관계 19세기 후반 파리의 예술가들 사이에서 압생트는 단순한 술이 아닌 창조적 영감의 원천으로 여겨졌습니다. 반 고흐 역시 이 '녹색 요정'이라 불리는 압생트의 매력에 깊이 빠져들었습니다. ..

끝없이 스크롤하는 손, 어디로 가는가? 한 번쯤은 이런 경험이 있을 것입니다. 스마트폰을 손에 들고 소셜미디어를 둘러보던 중, 문득 시간이 얼마나 흘렀는지 모른 채 한참을 스크롤하고 있다는 것을 깨닫는 순간 말입니다. 특히 청소년이라면 이러한 습관은 단순히 시간을 낭비하는 것 이상의 영향을 미칠 수 있습니다. 청소년기의 뇌는 여전히 발달 단계에 있습니다. 이 시기에 형성된 행동 패턴은 성인이 되었을 때의 사고방식과 행동에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 최근의 연구들은 청소년들이 소셜미디어를 지나치게 사용하는 것이 뇌의 발달, 특히 사회적 상호작용과 보상 시스템에 미치는 영향을 밝혀내고 있습니다. 이 글에서는 청소년들이 소셜미디어를 습관적으로 사용하는 것이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 구체적인 데이터를 바..

누구나 한 번쯤 스마트폰을 손에 들고 소셜 미디어를 스크롤하다가 시간 가는 줄 몰랐던 경험이 있을 것입니다. 우리는 소셜 미디어를 통해 일상을 공유하고, 새로운 소식을 접하며, 친구 및 가족들과 소통합니다. 하지만 이 편리한 도구가 우리의 심리적 건강에 어떤 영향을 미치는지 생각해 본 적이 있으신가요? 최근 연구에 따르면 소셜 미디어는 외로움과 사회적 불안을 증가시키는 주요 요인이 될 수 있다고 합니다. 이 글에서는 소셜 미디어의 올바른 사용법과 그로 인해 발생할 수 있는 문제점, 그리고 이를 극복하기 위한 방법들을 전문가의 관점에서 알아보겠습니다.1. 소셜 미디어가 외로움에 미치는 영향소셜 미디어는 사람들 간의 연결을 강화할 목적으로 탄생했지만, 역설적으로 사람들을 더욱 외롭게 만들고 있습니다. 한 연..