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누군가에게 미움을 받는다는 생각만으로도 마음이 불편해지곤 합니다. “나는 왜 모든 사람이 나를 좋아해야 한다고 생각할까?”라는 질문이 머릿속을 맴도는 경험, 한 번쯤은 있으셨을 겁니다. 특히 완벽주의자들은 이러한 두려움을 더 강하게 느낍니다. “내가 부족한 사람으로 보이면 어떡하지?”라는 생각은 그들을 끝없는 불안과 과도한 자기비판으로 이끕니다. 이번 글에서는 완벽주의자들이 왜 이러한 심리를 가지는지, 그로 인한 문제점은 무엇인지, 그리고 이를 극복하기 위한 실질적인 방법들을 알아보겠습니다.완벽주의자가 가지는 내면의 딜레마1. 모든 사람의 인정받기를 원하는 심리완벽주의자들은 흔히 자신에 대한 기대치가 높습니다. 이들은 스스로를 강박적으로 관리하며, 타인의 시선에 민감합니다. 심리학 연구에 따르면, 이런 ..

자기 계발, 더 나은 나를 위한 시작 요즘 "자기계발"이라는 단어를 많이 들어보셨을 겁니다. 개인의 경쟁력이 중요한 현대사회에서 자기계발은 선택이 아닌 필수라고 해도 과언이 아닙니다. 하지만, 막상 자기계발을 시작하려고 하면 어떤 방향으로 나아가야 할지 막막함을 느끼는 경우가 많습니다.여러분들도 처음 자기계발에 관심을 가졌던 시절에도 비슷한 고민을 했었글 것입니다. 시중에 넘쳐나는 책과 강의, 다양한 방법론들 사이에서 무엇이 진짜 나에게 맞는 방법인지 찾아가는 일이 쉽지 않았을 겁니다. 그래서 오늘은 이러한 고민을 가진 분들에게 도움을 드리고자, 자기계발을 성공적으로 이끌기 위한 핵심 요소 3가지를 구체적으로 알려드리려고 합니다. 1. 명확한 목표 설정하기자기계발의 첫 번째 단계는 명확한 목표를 설정하는..

​오늘날 우리는 자연재해, 전쟁, 사회적 갈등 등 다양한 사건들로 인해 집단 트라우마를 경험할 수 있습니다. 집단 트라우마는 한 사람만 겪는 것이 아니라 특정 집단이나 커뮤니티 전체에 영향을 미치는 사건으로, 그 여파는 개인의 심리적 상태를 넘어 공동체의 사회적, 경제적 회복력에까지 미칠 수 있습니다. 이런 사건들이 지나간 후에도 그 영향을 받은 사람들의 심리적인 상처는 오랫동안 지속되며, 이러한 집단 트라우마에 대한 적절한 이해와 대처는 매우 중요합니다.많은 사람들은 트라우마를 개인의 문제로만 여깁니다. 하지만 집단 트라우마는 그 영향을 받은 모두에게 공통적인 특징이 나타나며, 이를 해결하기 위한 접근법도 다릅니다. 집단 트라우마에 대한 정확한 이해와 적절한 심리 치료를 통해 우리는 어떻게 그 상처를 ..