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여행이 우리 정신 건강에 주는 놀라운 선물

떠나는 용기가 마음을 살립니다 “가방 하나 메고 공항에 나서는 순간, 내 마음도 다시 살아납니다.”이 문장은 여행을 통해 우울과 불안을 견뎌낸 이들이 가장 많이 하는 말입니다. 낯선 도시, 처음 맡아보는 향기, 생경한 언어 속에서 오히려 ‘내가 살아있다’는 감각을 되찾는 이들이 많습니다. 하지만 우리는 흔히 ‘여행은 기분 전환에 좋아’라고만 생각하죠. 과연 여행은 단순한 여흥일까요? 아니면 정신 건강을 위한 진짜 해결책이 될 수 있을까요?반복되는 일상, 끝없는 업무, 차가운 도시의 공기 속에서 우리는 종종 자신을 잃어버립니다. 그러던 어느 날, 문득 떠나고 싶다는 충동이 스멀스멀 올라오죠. 사실 이것은 단순한 욕망이 아니라, 뇌가 보내는 구조 요청일 수 있습니다. '지금 리셋이 필요해!'라는 신호인 것이..

우리 손으로 자살을 종식시키는 방법 : 때로는 한 사람이 세상을 바꿉니다

“누군가의 하루를 바꿀 수 있는 힘, 우리 모두에게 있습니다” “나는 그냥 괜찮지 않아.”이 짧은 문장이 가진 무게는 우리가 상상하는 것보다 훨씬 큽니다.우리는 하루에도 수없이 많은 말을 주고받지만, 어떤 말은 누군가의 생명을 살리는 시작이 될 수 있습니다. 자살은 단지 개인의 고통에서 끝나는 문제가 아닙니다. 그로 인해 남겨진 가족, 친구, 사회 전체가 고통받게 됩니다.그럼에도 불구하고 우리는 자살에 대해 이야기하기를 꺼려합니다. “그건 너무 민감한 문제야.” “나는 뭘 도와줄 수 있을까?”라는 생각은 자살을 하나의 ‘터부’로 만들어 버리고, 결국 누군가는 말없이 사라집니다.그러나 중요한 사실이 있습니다. 자살은 예방할 수 있습니다. 그리고 그 예방의 중심에는 우리, 즉 ‘개인’이 있습니다. 오늘 이 ..

위기의 순간, 생명을 지키는 실질적 도구 : 자살 안전 계획

안녕하십니까? 링크허니입니다. 자살관련 키워드 검색이 자주 발생되어서 이에 관련된 내용을 자주 다루게 되었습니다. 힘든 생각을 하는 분들의 소중한 생명을 지키기 위해 자료를 정리해서 올립니다."그때 누군가 나에게 한 장의 종이와 펜을 내밀었다면, 나는 지금 여기 있을 수도 있었다고 생각해요."이 말은 극단적인 선택 직전까지 갔다가 살아난 한 청년이 인터뷰에서 남긴 이야기입니다.우리는 종종 누군가의 "괜찮아?"라는 말 한마디가 목숨을 구할 수 있다고 말합니다. 하지만 실질적으로 위기의 순간, 그 한마디를 넘어서기 위해 필요한 것이 있습니다.바로 ‘자살 안전 계획(Safety Plan)’입니다.자살은 전 세계적으로 매년 약 80만 명이 생명을 잃는 심각한 공중 보건 문제입니다. 특히 대한민국은 OECD 국가..