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알코올이 치매에 미치는 충격적인 영향: 적당한 음주도 치매 위험을 높인다

당신이 모르는 알코올과 치매의 위험한 관계안녕하세요, 링크허니입니다.술은 많은 사람들에게 사교의 도구이자 스트레스 해소의 수단으로 자리 잡고 있습니다. 친구들과의 저녁 자리에서 맥주 한 잔, 주말에 와인 한 잔은 흔한 풍경이죠. 하지만 "적당한 음주는 건강에 좋다"는 믿음이 과연 사실일까요?많은 분들이 "적당한 음주는 괜찮다"고 생각하시지만, 최근 발표된 연구 결과는 우리의 상식을 완전히 뒤바꾸고 있습니다.지난해 한국의 65세 이상 치매 환자는 약 88만 명에 달했고, 2024년에는 100만 명을 넘어설 것으로 전망됩니다. 이처럼 급증하는 치매 환자 중 상당수가 알코올 섭취와 연관되어 있다는 사실을 아시나요?최근 신경학 전문 저널에 발표된 연구에 따르면, 우리가 생각하는 "적당한 음주"조차 치매 위험을 ..

웨이트 트레이닝을 평생 동반자로 만드는 법: 행동과학이 제시하는 4가지 실증적 전략

안녕하세요, 링크허니입니다.운동을 시작하려고 마음먹은 순간, 그 열정은 하늘을 찌를 듯합니다. 하지만 몇 주, 아니 며칠 만에 헬스장이 낯설어지고, 익숙했던 소파가 다시 친구가 되는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 특히 웨이트 트레이닝은 건강과 멋진 몸을 만드는 데 탁월하지만, 꾸준히 하는 게 쉽지 않습니다. "어떻게 하면 웨이트 트레이닝을 습관으로 만들 수 있을까?"라는 질문에 답하기 위해, 오늘은 과학적으로 뒷받침되는 4가지 전략을 소개하겠습니다. 이 글은 연구 논문, 통계 자료, 그리고 저의 코칭 경험을 바탕으로 여러분에게 실질적인 도움을 드리고자고 합니다.웨이트 트레이닝, 왜 꾸준히 해야 할까?웨이트 트레이닝은 단순히 근육을 키우는 운동이 아닙니다. 근력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하며, 나이..

섹스리스 결혼, 나만 그런 건 아닐까? 의미와 회복의 길

안녕하세요, 링크허니입니다. 결혼 10년차인 김씨 부부는 최근 1년 동안 성관계를 3번밖에 갖지 못했습니다. 처음에는 육아 스트레스 때문이라고 생각했지만, 아이가 자란 지금도 상황은 달라지지 않았습니다. 이들은 혼자만의 문제라고 생각하며 고민하고 있지만, 실제로는 전 세계 수많은 부부들이 겪고 있는 현실입니다.결혼 생활에서 성관계가 줄어들거나 사라진다는 이야기는 종종 부부들 사이에서 속삭이듯 전해지는 주제입니다. “우리만 이런 걸까?”라는 생각을 한 번쯤 해본 적이 있다면, 혼자만의 문제가 아닙니다. 실제로, 미국 부부의 10~20%가 1년에 10회 미만의 성관계를 갖는다고 보고하며, 이는 섹스리스 결혼으로 분류됩니다. 한국에서는 이 비율이 더욱 높아, 기혼자의 약 36.1%가 섹스리스 상태에 있다고 조..