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도박 중독, 더 이상 조용히 있을 수 없는 문제안녕하세요, 링크허니입니다. 스마트폰을 손에 쥐고 몇 번의 터치만으로 수백만 원을 벌 수도, 잃을 수도 있는 세상. 이게 바로 오늘날 우리가 사는 디지털 도박의 시대입니다. “이번 경기에서 우리 팀이 이기면 대박!”이라는 가벼운 마음으로 시작한 스포츠 베팅이 어느새 삶을 잠식하는 중독으로 이어지는 경우가 점점 늘고 있습니다. 특히 젊은 층, 그중에서도 스포츠 팬인 20~30대 남성들이 온라인 스포츠 베팅의 유혹에 빠지며 도박 중독의 새로운 얼굴로 떠오르고 있습니다.최근 통계에 따르면, 한국에서 도박 중독으로 치료받는 20~30대 환자는 2018년 836명에서 2023년 1,957명으로 2.3배 급증했습니다. 이 숫자는 단순한 통계가 아닙니다. 한 사람의 인생..

알파 세대의 불안, 단순한 화면 시간이 아닌 깊은 이야기안녕하세요, 링크허니입니다. 아이들이 스마트폰을 손에 쥐지 않아도 불안에 시달리는 세대가 있다면, 그건 바로 알파 세대입니다. 2010년에서 2024년 사이에 태어난 이들은 디지털 네이티브의 다음 단계로, 기술과 밀레니얼 부모의 영향을 강하게 받으며 자랍니다. 최근 질병통제예방센터(CDC)에 따르면, 2021년 기준 미국 내 5명 중 1명의 어린이가 정신적, 정서적, 행동적 건강 문제를 겪고 있으며, 그중 불안이 가장 흔한 문제로 나타났습니다. 이 통계는 알파 세대가 포함된 어린이 집단의 정신 건강 문제를 시사하며, 단순히 화면 시간만이 원인이 아님을 보여줍니다.2013년 이후 태어난 알파 세대는 스마트폰이나 소셜 미디어를 직접 사용하지 않음에도 불..

청소년 자살, 우리 모두의 비극안녕하세요, 링크허니입니다. 여러분, ‘청소년 자살’이라는 말만 들어도 가슴이 철렁하진 않으신가요? 최근 부산 여고생 3명의 안타까운 소식을 뉴스를 통해 들었습니다. 청소년 자살은 단순한 통계 수치가 아니라, 한 명의 젊은이가 잃어버린 무한한 가능성과 희망을 의미합니다. 대한민국은 OECD 국가 중 청소년 자살률이 높은 편에 속합니다. 2020년 기준, 대한민국 청소년(10~24세) 자살률은 인구 10만 명당 11.7명으로, OECD 평균(6.0명)의 약 2배에 달합니다. 이 숫자는 단순한 데이터가 아니라, 우리 사회가 직면한 심각한 문제의 단면을 보여줍니다.“만약 그 아이가 조금만 더 버텼다면, 누군가의 도움을 받았다면, 결과가 달라졌을까?”라는 질문은 많은 이들의 마음을..

왜 이 두 가지 요소가 중요한가?연애를 시작할 때 우리는 상대방의 매력, 유머, 지성, 재정적 안정감 같은 긍정적인 특성에 끌리기 마련입니다. 하지만 이러한 매력적인 특성들 뒤에 숨겨진 위험 신호를 간과하면, 관계는 예상치 못한 방향으로 흘러갈 수 있습니다. 특히 편견과 만성적인 부정직함은 관계를 근본적으로 흔들 수 있는 치명적인 요소입니다. 이 두 가지는 처음에는 미묘하게 나타나지만, 시간이 지남에 따라 관계의 신뢰와 안정성을 무너뜨릴 수 있습니다.2020년 Deviant Behavior에 실린 연구에 따르면, 편견을 가진 사람들은 자신의 신념을 초기에는 드러내지 않고, 관계가 깊어질 때 점차적으로 표현하기 시작한다고 합니다. 또한, International Journal of Psychology의 연..

안녕하세요, 링크허니입니다.당신의 마음을 사로잡는 것은 섹시한 외모일까요, 아니면 깊이 있는 지성일까요? 이는 단순한 호기심을 넘어 현대 연애 심리학에서 가장 흥미로운 연구 주제 중 하나입니다. 많은 사람들이 데이팅 앱에서 첫 인상을 좌우하는 외모에 집중하지만, 정작 오래가는 관계에서는 전혀 다른 요소들이 중요해진다는 연구 결과들이 계속해서 나오고 있습니다.실제로 한국의 20-30대를 대상으로 한 최근 설문조사에서 흥미로운 결과가 나왔습니다. 첫 만남에서는 85%가 외모를 중요하게 생각한다고 답했지만, 결혼을 고려할 만큼 진지한 관계에서는 76%가 지적 능력과 가치관 일치를 더 중요하게 여긴다고 응답했습니다. 이는 우리의 파트너 선택 기준이 관계의 깊이와 시간에 따라 어떻게 변화하는지를 보여주는 대표적인..

당신이 모르는 알코올과 치매의 위험한 관계안녕하세요, 링크허니입니다.술은 많은 사람들에게 사교의 도구이자 스트레스 해소의 수단으로 자리 잡고 있습니다. 친구들과의 저녁 자리에서 맥주 한 잔, 주말에 와인 한 잔은 흔한 풍경이죠. 하지만 "적당한 음주는 건강에 좋다"는 믿음이 과연 사실일까요?많은 분들이 "적당한 음주는 괜찮다"고 생각하시지만, 최근 발표된 연구 결과는 우리의 상식을 완전히 뒤바꾸고 있습니다.지난해 한국의 65세 이상 치매 환자는 약 88만 명에 달했고, 2024년에는 100만 명을 넘어설 것으로 전망됩니다. 이처럼 급증하는 치매 환자 중 상당수가 알코올 섭취와 연관되어 있다는 사실을 아시나요?최근 신경학 전문 저널에 발표된 연구에 따르면, 우리가 생각하는 "적당한 음주"조차 치매 위험을 ..

안녕하세요, 링크허니입니다.운동을 시작하려고 마음먹은 순간, 그 열정은 하늘을 찌를 듯합니다. 하지만 몇 주, 아니 며칠 만에 헬스장이 낯설어지고, 익숙했던 소파가 다시 친구가 되는 경험, 누구나 한 번쯤 해보셨죠? 특히 웨이트 트레이닝은 건강과 멋진 몸을 만드는 데 탁월하지만, 꾸준히 하는 게 쉽지 않습니다. "어떻게 하면 웨이트 트레이닝을 습관으로 만들 수 있을까?"라는 질문에 답하기 위해, 오늘은 과학적으로 뒷받침되는 4가지 전략을 소개하겠습니다. 이 글은 연구 논문, 통계 자료, 그리고 저의 코칭 경험을 바탕으로 여러분에게 실질적인 도움을 드리고자고 합니다.웨이트 트레이닝, 왜 꾸준히 해야 할까?웨이트 트레이닝은 단순히 근육을 키우는 운동이 아닙니다. 근력을 향상시키고, 신진대사를 촉진하며, 나이..

안녕하세요, 링크허니입니다. 결혼 10년차인 김씨 부부는 최근 1년 동안 성관계를 3번밖에 갖지 못했습니다. 처음에는 육아 스트레스 때문이라고 생각했지만, 아이가 자란 지금도 상황은 달라지지 않았습니다. 이들은 혼자만의 문제라고 생각하며 고민하고 있지만, 실제로는 전 세계 수많은 부부들이 겪고 있는 현실입니다.결혼 생활에서 성관계가 줄어들거나 사라진다는 이야기는 종종 부부들 사이에서 속삭이듯 전해지는 주제입니다. “우리만 이런 걸까?”라는 생각을 한 번쯤 해본 적이 있다면, 혼자만의 문제가 아닙니다. 실제로, 미국 부부의 10~20%가 1년에 10회 미만의 성관계를 갖는다고 보고하며, 이는 섹스리스 결혼으로 분류됩니다. 한국에서는 이 비율이 더욱 높아, 기혼자의 약 36.1%가 섹스리스 상태에 있다고 조..

안녕하세요, 링크허니입니다.아이와 대화할 때 “큰 대화”를 시도하다 오히려 마음의 문이 닫히는 경험, 해보신 적 있나요? 저 역시 한번은 아이에게 “학교에서 오늘 어땠어?”라고 물었는데, 돌아온 답은 “몰라요” 한마디였습니다. 마음이 먹먹했죠.이 글을 통해 여러분도 공감하실지 모르겠지만, 그런 순간들이 너무 많았습니다.왜 아이와의 대화가 어려울까?많은 부모들이 아이와 깊은 대화를 나누고 싶어 하지만, 실제로는 벽에 부딪히는 경우가 많습니다. 아이는 한두 마디만 대답하고 방으로 들어가거나, 대화 중에 짜증을 내며 회피하려고 합니다. 이런 상황에서 부모는 좌절감을 느끼고, 아이와의 관계는 더욱 멀어집니다.통계에 따르면, 한국 부모의 71.2%가 자녀와의 소통에서 감정 표현의 어려움을 호소하며, 이는 특히 남..

매력은 어떻게 만들어지는가?안녕하세요, 링크허니입니다. 사람이라면 누구나 한 번쯤 다른 사람의 관심을 끌고 싶었던 순간이 있을 겁니다. 첫 데이트에서 상대방의 마음을 사로잡고 싶거나, 새로운 사람들과의 만남에서 좋은 첫인상을 남기고 싶을 때, 우리는 자연스럽게 매력을 발산하려고 노력합니다. 하지만 매력은 단순히 외모나 말재주로만 만들어지는 것이 아닙니다. 생물학자와 심리학자들은 인간과 동물 모두 감각적 행동을 통해 관심을 표현하고, 이를 통해 상대방과의 연결을 강화한다고 밝혔습니다.예를 들어, 공작새는 화려한 깃털을 펼쳐 짝의 관심을 끌고, 인간은 미소, 눈 맞춤, 혹은 대화에서의 적극적인 태도로 상대방의 주의를 사로잡습니다. 저도 처음 데이트를 준비하면서 상대방에게 좋은 인상을 주고 싶어 거울 앞에서 ..