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침대에서 A+를 노리지 마세요: 성적 수행 불안의 모든 것

침실 안의 보이지 않는 심판안녕하세요, 링크허니입니다. 침실 문을 닫고 파트너와 함께 있는 순간, 여러분은 혹시 보이지 않는 채점표를 의식하고 계신가요? 마치 시험장에서 답안지를 작성하듯 "과연 내가 잘하고 있을까?" 하는 생각에 사로잡혀 본 적이 있으신가요?현대 사회에서 성적 수행 불안은 더 이상 남성만의 문제가 아닙니다. 최근 연구에 따르면, 성적 수행 불안은 남성의 9-25%, 여성의 6-16%에게 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 이는 단순히 개인적인 부담감을 넘어 커플 관계 전반에 영향을 미치는 중요한 문제입니다.많은 사람들이 성적 수행에 대한 과도한 부담감으로 인해 정작 중요한 것을 놓치고 있습니다. 바로 '지금 이 순간'의 즐거움과 파트너와의 진정한 소통입니다. 이 글에서는 성적 수행 불안..

비판의 내면, 왜 우리를 공격하나요? : 우리 안의 적을 친구로 만드는 여정

내면의 비판, 우리의 적일까?안녕하세요, 링크허니입니다. 당신도 하루 종일 마음속에서 들려오는 비판적인 목소리 때문에 괴로워한 적이 있나요? "너는 충분하지 않아", "또 실수했네", "남들은 다 잘하는데 너만 못하는구나"... 이런 목소리들이 끝없이 반복되면서 우리의 자존감을 갉아먹고 있습니다. 많은 사람들이 이런 내면의 비판적 목소리를 '적'이라고 여기며 없애려고 애씁니다.미국 심리학회(APA)의 2023년 연구에 따르면, 약 60%의 성인이 자기 비판적 사고로 인해 스트레스를 경험한다고 보고했습니다. 이처럼 내면의 비판은 현대인의 정신 건강에 큰 영향을 미치는 요소입니다.하지만 내면의 비판은 정말 우리의 적일까요? 아니면, 우리를 보호하려는 의도에서 비롯된 것일까요? 이 글에서는 내면의 비판이 무엇..

'모키타': 우리가 살아가는 조용한 거짓말, 그 진실의 심리학

진실을 말하지 않는 이유우리는 매일 수많은 대화 속에서 진실을 선택적으로 말합니다. 친구의 부적절한 행동, 가족의 건강 문제, 동료의 업무 태도—이 모든 것에 대해 우리는 알고 있지만 입 밖에 내지 않습니다. 왜일까? 파푸아뉴기니의 트로브리안드족은 이런 현상을 **모키타(mokita)**라고 부릅니다. 모키타는 "모두가 알지만 말하지 않는 진실"을 의미하며, 이는 단순한 거짓말이 아니라 사회적 조화를 유지하기 위한 암묵적 합의입니다.이 글에서는 모키타가 무엇인지, 왜 우리가 진실을 피하는지, 그리고 이를 마주했을 때 어떤 변화가 가능한지를 심리학 연구와 실제 사례를 통해 탐구하겠습니다. 혹시 당신도 마음속에 숨겨둔 모키타가 있지 않나요? 함께 그 진실을 들여다보는 여정을 시작해봅시다. 모키타의 다섯 가지..